fbpx

การนอนที่ดี ทำให้ชีวิตของเราดีขึ้น ห้องนอนเพื่อสุขภาพ

ลักษณะของห้องนอนที่ดี

1.ความสะอาด

เราควรทำความสะอาดห้องนอนของเราเป็นประจำ, จัดเรียงเฟอร์นิเจอร์ให้เรียบร้อยและมีของวางให้น้อยที่สุดโดยเฉพาะบริเวณหัวเตียง เพื่อง่ายต่อการทำความสะอาด ทำให้ฝุ่นที่เกาะบนสิ่งของน้อยที่สุด 


2. แสงและเสียง

แสงเป็นปัจจัยหลักสำคัญที่ส่งผลโดยตรงต่อคุณภาพการนอน โดยเฉพาะวงจรการหลับและการตื่นของร่างกาย เวลานอนหลับควรปิดไฟให้มืดสนิทและเงียบมากที่สุด เพื่อให้ร่างกายเข้าสู่โหมดการนอนหลับได้เร็วและลึกที่สุด


3. อากาศภายในห้อง

อุณหภูมิห้องนอนที่เหมาะสมอยู่ที่ 16-23 องศาเซลเซียส เพื่อให้ร่างกายผ่อนคลายและสบายตัว นอกจากอุณหภูมิห้องที่เหมาะสมแล้วยังมีเรื่องของกลิ่นอีกด้วย กลิ่นอับ หรือกลิ่นไม่พึงประสงค์มักจะทำให้เราหลับไม่สนิท อีกสิ่งหนึ่งคือเรื่องฝุ่นละอองภายในห้องนอน มักเป็นสารก่อภูมิแพ้ เข้าไปในร่างกายก่อให้เกิดโรคภูมิแพ้ และอาจสะสมเป็นมะเร็งปอดได้ ดังนั้นการมีเครื่องเติมอากาศจึงสำคัญมาก เพราะห้องจะกลายเป็นแรงดันบวกทำหน้าที่ป้องกันฝุ่นละอองไม่ให้เข้าสู่ห้อง และลดการสะสมของก๊าซCO2 ทำให้ร่างกายได้พักผ่อนอย่างเต็มที่ขณะนอนหลับ

ข้อดีของการนอนหลับสนิท

ข้อเสียของการนอนหลับไม่สนิท

การติดตั้งเครื่องเติมอากาศในห้องนอนดียังไง

หลัการทำงานของเครื่อง: เครื่องเติมอากาศจะทำหน้างานเติมอากาศจากภายนอกเข้าสู่ห้อง โดยผ่านชั้นกรองทั้งหมด 6 ขั้นตอน (มีชั้นHEPA Filter ที่กรอง PM2.5, ชั้นActivated Carbon กรองกลิ่น และหลอด UVC light ที่ฆ่าเชื้ออากาศ) ทำให้ห้องเป็นแรงดันบวก ป้องกันฝุ่นPM2.5 จากด้านนอก, และลดก๊าซCO2 สะสมภายในอาคาร 

ประโยชน์ของห้องแรงดันบวก

เหมาะสำหรับทุกคนในครอบครัว

References:

Chivit-D by SCG